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紅豆薏米快速減肥法粗纖維減肥健康瘦不停

时间:2019-10-21 浏览量:0次

  红豆薏米快速减肥法粗纤维减肥健康瘦不停

  粗粮含有丰富的粗纤维,能够有效健康的帮助我们减肥,不会对我们产生副作用等危害红豆薏米都是含有丰富营养物质的食物,帮助我们让人体消化,而且热量低,是我们想要快速减肥的首选食物后果的薏米还有很多不

  粗粮含有丰富的粗纤维,能够有效健康的帮助我们减肥,不会对我们产生副作用等危害红豆薏米都是含有丰富营养物质的食物,帮助我们让人体消化,而且热量低,是我们想要快速减肥的首选食物后果的薏米还有很多不同的功效和作用哦,一起来看看吧

  红豆薏米快速减肥法

  关于薏米和红豆的消肿作用,也很有意思我们千万不要以为肿就是水肿试看今人,10个里面起码有5~6个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿

  在中医看来,肥胖也 好,水肿也好,都意味着体内有湿水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已祛 湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身 体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好

  红豆消肿减肥特效

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效

  薏米解毒瘦身又养颜

  薏米又称薏仁米、苡米薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效

  谷万里介绍说,中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用

  熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底

  建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了

  第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝

  薏米红豆快速减肥法

  红豆

  红豆中的淀粉含量是比较高的,也被称之为饭豆,红豆中富含B族维生素、蛋白质、多种矿物质,不但可帮助身体消肿,也能促进心脏活化,加快新陈代谢

  薏米

  薏米中含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养物质,若与米来相比较,薏米中的热量要低,含蛋白质也是米的2倍,膳食纤维是米的3倍以上,因此营养丰富是大米所不能比拟的

  红豆薏米快速减肥法

  薏米红豆快速减肥法

  做法一

  材料:薏米100G、枣(干)25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G

  做法:将薏米、红豆用温水浸泡半天,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可

  薏米红豆快速减肥法

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